Was mich von Anfang an am Kundalini Yoga fasziniert hat, ist wie einfach und wirksam es ist. Viele Übungen und Meditationen haben eine körperliche oder psychische Indikation, so wie eine Art Arzt-Rezept. Eine Übung wirkt gegen Depressionen, die nächste verbessert die Verdauung, wieder eine andere beruhigt die Nerven in Phasen von Stress. Es ist aber nicht nur so, dass die Übungen „für etwas sein sollen“, sondern man spürt ihre Wirkung auch am eigenen Leib, wenn man sie ausführt.
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Sehr schöne Meditation – vielen Dank🫶🏻🙏🏻
Vielen Dank, meine Liebe! Freut mich, dass Dir die Meditation gefallen hat.
Viele liebe Grüße
Stefanie
Liebe Stefanie,
vielen Dank für die intensive Meditation. Sie hat sehr gut getan und ich war sehr schnell bei mir. Zu Anfang hatte ich allerdings Probleme die Luft solange anzuhalten, aber es ging im Laufe der Meditation immer besser. Ich werde es weiter ausprobieren . Namaste 🙏 Renate
Liebe Renate,
vielen Dank für Deine Rückmeldung! Ja, am Anfang ist es gar nicht einfach, die Luft so lange anzuhalten, das finde ich auch. Wenn man die Meditation mehrmals macht, wird es einfacher. Ist aber auch von der Tagesverfassung abhängig.
Einen ganz lieben Gruß
Stefanie
Liebe Stefanie,
herzlichen Dank für die wunderbare Meditation. Gefühlt war sie sehr schnell vorbei und es hat mir sehr gut getan! Manchmal fiel es mir zwar schwer den Atem bis 15 anzuhalten, aber ich möchte versuchen sie täglich (für 4 Wochen) zu machen.
Herzliche Grüße Kathrin
Liebe Kathrin,
wie schön, dass Du die Meditation für einen längeren Zeitraum praktizieren wirst! Ich würde mich sehr über Deine Rückmeldung am Ende freuen. Ich selbst fand es immer wieder superspannend, was sich verändert hat nach einer längeren Zeit mit derselben Meditation.
Viele liebe Grüße an Dich!
Stefanie
Liebe Stefanie,
Danke für die schöne Mediation. Kann ich im Moment sehr gut gebrauchen und habe es auch gemerkt beim Luft anhalten, und auch schon beim ein- und ausatmen. Ich hab es auch noch nicht so geschafft, aber merke dass es mir gut tut und werde es auf jeden Fall versuchen, 40 Tage lang täglich zu machen. Lg Verena
Liebe Verena,
ohh, ich bin so gespannt, wie es Dir mit der Meditation über einen längeren Zeitraum geht! Wenn Du Lust hast, melde Dich noch mal!
Einen lieben Gruß
Stefanie
Hallo Stefanie,
es war mein erstes Video, was ich von Dir ausprobiert habe. Da ich momentan innerlich sehr aufgewühlt bin, bin ich gespannt, ob es Wirkung zeigt, wenn ich es länger praktiziere.
Beim ersten mal hat es nicht so gut funktionierrt und ich habe es zum Ende hin nur ein paar Mal geschafft bis 15 zu zählen.
Herzliche Grüße
Claudia
Liebe Claudia,
vielen Dank für Deine Rückmeldung! Du kannst das Luft anhalten auch langsam steigern. Zum Beispiel zunächst nur bis 10 zählen. Und dann, wenn es Dir leichter fällt, langsam steigern.
Liebe Grüße!
Stefanie
Danke, ich werde es versuchen langsam zu steigern.