Neuer Retreat-Termin im Herbst!
Vom 11. bis 17. Oktober 2020

Der Alltag lässt uns oft viel zu wenig Zeit dafür, innezuhalten, zu spüren, was wir gerade brauchen und uns mit allem zu versorgen, was uns gut tut. Aus genau diesem Grund sind Auszeiten so enorm wichtig für unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und für unser seelisches Gleichgewicht. Denn sie geben uns den Raum und die Zeit, um unseren Bedürfnissen nachzuspüren, alten Ballast bewusst loszulassen und neue Energie zu tanken, so dass wir gestärkt und mit neuem Fokus in unseren Alltag zurück kehren können.

 

Wann hast Du Dir das letzte Mal eine bewusste Auszeit gegönnt und Dich einfach nur um Deine Gesundheit und um Deine Bedürfnisse gekümmert? Und das mit ganz viel Spaß, Genuss und in inspirierender Gesellschaft?

 

 

Unsere Wellcuisine Koch- und Yoga-Retreats auf Mallorca sind Urlaub für Körper, Geist und Seele. Wir kombinieren die gesunde Wellcuisine-Küche mit inspirierenden Yogastunden, natürlichen Beautyprodukten und einem wunderschönen Ort inmitten der ursprünglichen Natur Mallorcas zu einem ganzheitlichen Programm, das erholsam, aufbauend und verjüngend wirkt.

 

Die Woche gibt Dir die Möglichkeit, Dich wieder ganz in Deinem Körper zuhause zu fühlen, die genussvolle und heilsame Beziehung zu Deinem Essen zu vertiefen und Dich inspirieren zu lassen für Deinen ganz persönlichen Weg zu immer mehr Gesundheit. 
 

Du möchtest dabei sein? Dann schreib mir eine Mail an  info@wellcuisine.net.

 

 

Kochkurs:

 

Jeden Tag treffen wir uns am frühen Abend zum Kochkurs und kochen gemeinsam im Wellcuisine-Stil: marktfrisch, vitalstoffreich, raffiniert, alltagstauglich, lecker und vegetarisch. Dabei lernst du eine Vielzahl an Zubereitungsmethoden, Küchentricks und viel Wissenswertes über gesunde Ernährung. Damit der Kurs auch über die Retreatwoche hinaus wirkt, schicken wir dir im Anschluss ein ca. 70-seitiges PDF mit allen Rezepten und Gesundheitsinfos zu. 

 

 

Gesundheitstalk:

 

An drei Nachmittagen findet unser Gesundheitstalk statt, in dem ich dir Infos und Werkzeuge an die Hand gebe, mit denen du deinen Alltag noch gesünder und wohltuender gestalten kannst. 

 

 

Yoga:

 

Jeden Morgen laufen wir vom Haupthaus der Finca durch den blühenden Garten zum Yogahaus, in dem wir 1,5 Stunden Kundalini-Yoga praktizieren. Kundalini ist ein dynamisches und energetisierendes Yoga, das eine tiefgreifende Wirkung auf Körper, Geist und Emotionen hat. Es ist sehr effektiv, deshalb wirst Du bereits am Ende unserer gemeinsamen Woche feststellen, dass Du mehr Energie und Kraft hast. Am Ende des dynamischen Yogasets machen wir eine Meditation – und ich garantiere Dir: Du kannst meditieren. Im Kundalini Yoga sind die Meditationen einfacher, weil Du Deine Aufmerksamkeit entweder auf ein Mantra, Deine Atmung oder eine bestimmte Körperhaltung richten kannst. Dadurch fällt es Dir leicht, abzuschalten. Für das Yoga und die Meditationen sind keine Vorkenntnisse notwendig.

 

 

Essen:

 

Das Essen ist so, wie Du es von Wellcuisine kennst: frisch, lecker, gesund und auf allen Ebenen nährend. Wir bereiten Frühstück, Mittagessen und einen Nachmittagssnack frisch für Dich zu. Unser Abendessen kochen wir gemeinsam im Rahmen des Kochkurses.

 

Unser Essen ist vegetarisch, alle alkoholfreien Getränke sind inklusive. Wenn du am Abend ein Gläschen Wein oder ein Bier trinken magst, ist aber auch dafür gesorgt und Du kannst eine Flasche bei uns erwerben. Wenn es das Wetter erlaubt, nehmen wir alle Mahlzeiten auf der Terrasse ein. 

 

 

Haus und Ort:

Unser Retreat findet in einer wunderschönen Finca auf dem Land in der Nähe von Porreres statt. Die Finca ist von einem magischen, parkähnlichen Garten umgeben, in dem es einen großen Pool, einen Springbrunnen und viele gemütliche Sitzecken gibt. Es ist ein Platz, der Dich schon beim Ankommen in einen Mantel aus wohltuender Ruhe, Schönheit und Gelassenheit einhüllt. Wir wohnen, kochen, essen und entspannen in der Finca, die wir in der Woche ganz für uns alleine haben. Zwischen duftenden Rosmarinbüschen und Lavendel befindet sich das Yogahaus einen kleinen Spaziergang entfernt vom Haupthaus. Dort beginnen wir den Tag bei weit offenen Fenstern und Türen, durch die Sonnenlicht und leises Vogelzwitschern dringen.

 

 

 

Tagesablauf:

 

  • Der Tag beginnt (wenn Du möchtest) mit einem Sprung in den Pool.
  • Dann gibt es warmes Zitronenwasser und einen Smoothie.
  • Anschließend praktizieren wir 1,5 Stunden Kundalini-Yoga. Die Yogaübungen sind speziell auf das Ziel des Retreats ausgerichtet: entspannen, auftanken und strahlen. 
  • Nach dem Yoga gibt es auf der Terrasse ein reichhaltiges Frühstück à la Wellcuisine.
  • Die Stunden zwischen Frühstück und Gesundheitstalk und Kochkurs am späten Nachmittag/frühen Abend stehen zur freien Verfügung. Du kannst am Pool liegen und lesen, spazierengehen oder du fährst zum 20 Minuten entfernten Strand  (für Ausflüge dieser Art empfehlen wir das Anmieten eines Mietwagens bereits bei der Ankunft am Flughafen, denn die Finca liegt in der Natur und man kann dort weder einen Mietwagen buchen, noch mit öffentlichen Verkehrsmitteln fahren). 
  • Wir sorgen für ein frisches Mittagessen, von dem Du Dich einfach bedienen kannst. Für Wasser, Tee und Kaffee ist ebenfalls jederzeit gesorgt. 
  • Am Nachmittag gibt es Kekse oder Kuchen à la Wellcuisine. Außerdem steht ein natürliches Beautyprodukt für Dich bereit. Zum Beispiel ein Körper-Peeling oder eine Feuchtigkeits-Maske, die Du dann selbst anwenden kannst. 
  • Um 17 Uhr geht an drei Nachmittagen der Gesundheitstalk los.
  • Um 18 Uhr beginnt der Kochkurs, in dem wir gemeinsam ein Menü für den Abend kochen.

 

 

Das sagen unsere Teilnehmer:

 

„Das Wellcuisine-Retreat auf Mallorca ist so viel mehr als eine Woche mit Koch- und Yogakursen. Hier finden Körper, Geist und Seele zueinander. Und am Ende fühlt man sich fast wie neugeboren.“Kristina M.

 

„Das Retreat ist eine Bereicherung für jeden, der bereit ist loszulassen, um sich neuem zu öffnen. Wenn man dazu bereit ist fährt man mit einem großen „Schatz“ nach Hause, der einen für immer bereichert und das eigene Leben um ein vielfaches schöner, bewusster und entspannter macht. Ich bin dankbar für die wundervollen Erfahrungen, die ich machen durfte.“ Sonja L.

 

„Es war eine schöne Zeit, die ich nie vergessen werde. Ein Traum, der Wirklichkeit wurde. Carmen N.

 

„Im Alltag bleibt oft wenig Zeit und Muße, sich mit Fragen der Ernährung zu beschäftigen und alte Gewohnheiten abzulegen. Ich habe für mich neue Impulse für ein gesundes Leben gefunden und versuche nun neue Rituale in den Tagesablauf zu integrieren. Danke liebe Stefanie, für deine herzliche Art und kompetente Anleitung. Wir haben alle die Zeit gemeinsam genossen und sehr viel Spaß gehabt.“ Grit W.

 

„Die Retreat-Woche war unvergesslich; eine wunderbare Zeit. Ich habe mich in eurer Gesellschaft sehr wohlgefühlt und nehme viel an neuen Eindrücken und Einsichten mit nach Hause, um sie für ein bewussteres Leben in meinen Alltag zu integrieren.“ Julia B.
 
 
 

Unser Retreat in Kürze:

 

WANN

  • 11. Oktober eigene Anreise zur Finca ab 15 Uhr. In Ruhe ankommen und gemeinsames Abendessen.
  • Vom 12. bis 16. Oktober täglich Yoga und Kochkurs sowie insgesamt 3 Gesundheitstalks
  • 17. Oktober Abreise um 10 Uhr (mit dem Mietwagen oder per Taxi)

 

WO

  • Mallorca, in der Nähe des Orts Porreres

 

WAS

Das ist inklusive:

  • 6 Übernachtungen in einer wunderschönen, exklusiven Finca
  • 5 Kundalini-Yogaeinheiten à 1,5 Stunden
  • 3 inspirierende Gesundheitstalks
  • 5 Kochkurseinheiten
  • Smoothie, Frühstück, Mittag- und Abendessen à la Wellcuisine plus süßer Snack am Nachmittag
  • Alkoholfreie Getränke (Wein und Bier können extra erworben werden)
  • 5 biologische, hausgemachte Beautyprodukte

On top buchbar:

  • eine Massage bei der erfahrenen Masseurin Kim van Grinsven, die zu uns auf die Finca kommt
  • ein persönliches Gesundheits-Coaching mit Stefanie, in dem Du eine auf dich abgestimmte Beratung zu akuten oder chronischen Gesundheitsthemen bekommst

 

 

KOSTEN FÜR DAS GESAMTE RETREAT INKLUSIVE ALLER OBEN BESCHRIEBENEN LEISTUNGEN 

(ohne Flug und Transfer)

 

  • Bei Übernachtung im Doppelzimmer für zwei Personen mit eigenem Badezimmer. Pro Person: 1.800 Euro
  • Bei Übernachtung im Einzelzimmer mit eigenem Badezimmer: 2.400 Euro

 

Wenn Du alleine kommst und Dir gerne ein Zimmer mit einer anderen Teilnehmerin/einem anderen Teilnehmer teilen möchtest, dann sprich uns an. Wir organisieren das für Dich. 

 

Die Preise verstehen sich ohne Flug und Transfer zur Finca. Wir empfehlen das Leihen eines Mietwagens. Eine Taxifahrt vom Flughafen zur Finca kostet ca. 50 Euro. Gerne stellen wir den Kontakt zwischen Dir und anderen Teilnehmern her, so dass Ihr Euch ein Taxi oder einen Mietwagen teilen könnt.

 

 

DU MÖCHTEST DABEI SEIN? 

Dann schreib mir eine Mail an  info@wellcuisine.net.

 

 

BITTE BRINGE MIT:

Bequeme Yogakleidung, Badesachen und ein Handtuch für den Pool oder Strand. Für Yogamatten und Yogasitzkissen  ist gesorgt. 

 

 

COME AS YOU ARE:

Für das Retreat sind keine Vorkenntnisse erforderlich (auch nicht für das morgendliche Yoga). 

 

 

WIR FREUEN UNS AUF DICH!

 

19. März 2020

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