Open Heart Retreat 22. bis 28.5.2023

Unser Open Heart Retreat auf Mallorca ist eine spirituelle Ruhepause, in der Du durch Yoga, Meditation und gesunde Ernährung Deine Balance stärkst und zu einem Gefühl von innerem Frieden findest. Ein Retreat ist kein normaler Urlaub, sondern eine Zeit der Rückbesinnung auf das, was wirklich zählt: die Verbindung zu Dir selbst, die Heilkraft gesunder Ernährung und die herzöffnende Kraft des Yogas.

Du möchtest gern dabei sein? Dann bewirb Dich jetzt und schreib mir eine E-Mail an info@wellcuisine.net mit der Angabe, für welches Retreat Du Dich interessierst.

Lebe vom Herzen aus

Nur wer ein offenes und starkes Herz hat, kann glücklich und gesund leben. In unserer Kultur haben wir gelernt, unser Herz zu verschließen. Nur verschließen wir uns damit auch den Zugang zu unserer wertvollen Lebensenergie. In täglichen Yogastunden lernst Du, sowohl Dein physisches als auch Dein spirituelles Herzzentrum zu öffnen und zu stärken. Du mobilisierst unbekannte Kräfte in Dir und lernst, Deine Energie bewusst zu steuern, so dass Du auch jenseits der Yogamatte ruhiger, stärker und liebevoller bleiben kannst, selbst wenn um Dich herum mal Chaos herrscht. Kundalini Yoga hat eine intensiv heilende Wirkung und wird mit speziell dazu passender Musik praktiziert, die Dir sowohl Energie als auch Ruhe schenkt. In spirituellen Talks gebe ich Dir Inspirationen und Denkanstöße für ein bewusstes Leben vom Herzen aus.

Mache Deine Nahrung zu Deiner Medizin

Zusammen tauchen wir tief ein in die heilende Kraft der Ernährung. Wir lösen uns von all den verwirrenden Konzepten, was man essen sollte und was nicht und konzentrieren uns auf die tieferen Wahrheiten gesunder Ernährung. Wir machen unser Essen wieder zu dem, was es ist: heilsam, nährend und stärkend. In Gesundheitstalks mit Kochkurs lernst Du die Zubereitung von Nahrung, die einfach gut für Dich ist – so dass auch Deine Küche zu Deiner Apotheke werden kann.

Iss so gut wie noch nie

Das schönste Kompliment, das wir von unseren Retreat-Teilnehmern bekommen ist, dass sie noch nie am Stück so gut gegessen haben. Wir servieren Dir in der Woche die Wellcuisine-Küche: fein, frisch, inspiriert, wohltuend und vegetarisch. Morgen-Smoothie, reichhaltiger Brunch, Mittags-Snack, Nachmittags-Süßigkeit und Abendessen.

Um die heilende Wirkung des Essens und Yogas zu verstärken, ist dies ein alkoholfreies Retreat.

Lade Deine Batterien auf

Das Retreat findet auf einer Finca inmitten der ursprünglichen Natur Mallorcas statt. Die Insel Mallorca ist ein besonderer Kraftort und hat eine ganz besondere Energie, die man sofort spürt, wenn man an unserem Retreat-Ort ankommt. Mystiker und Yogis sprechen Mallorca eine heilige feminine Energie zu, die besonders nährend und ausgleichend wirkt. Unsere Retreat-Finca ist ein magischer Ort, der mit viel Liebe zum Detail gestaltet wurde. Jedes Zimmer ist indivduell eingerichtet, der Blick geht weit über die Landschaft, wir haben einen 27 m langen Infinity-Pool und wir praktizieren unser Yoga in der einzigartigen balinesischen Yoga-Shala.

Lerne Deine Gastgeberin kennen

Ich bin Stefanie, Köchin, Autorin mehrerer Kochbuch-Bestseller, ganzheitliche Ernährungsberaterin und Kundalini-Yogalehrerin. Seit ich denken kann, beschäftige ich mich mit ganzheitlicher Gesundheit, da ich in einer Familie von Naturheilmedizinern aufwuchs. Vor 30 Jahren tauchte ich wegen einer eigenen Krankheitsgeschichte tief ein in das Thema gesunde Ernährung, heilte mich selbst und bin seitdem leidenschaftliche Köchin, Rezepte-Entwicklerin und seit 10 Jahren auch Ernährungsberaterin. Vor 12 Jahren zog ich nach Los Angeles, um eine Kundalini-Yogalehrerausbildung zu machen. Gesunde Ernährung, Yoga, Meditation, Natur, Atmung, Stille und Gemeinschaft sind für mich die magischen Zutaten für diese ganz besondere Zeit unseres Retreats.

Begegne Deiner Community

Die Magie der Wellcuisine-Retreats liegt zu einem großen Teil an der Gemeinschaft Gleichgesinnter. Dieses tiefe Gefühl von Innigkeit, wenn Menschen zusammen kommen, um ihre spirituelle Arbeit gemeinsam zu machen – selbst wenn sie nur still nebeneinander in der Yoga-Shala sitzen – ist unvergleichlich. Wenn ein Teilnehmer tiefer in eine Meditation geht, dann zieht er die anderen mit, und wenn neue Kochkenntnisse in der Gemeinschaft praktiziert werden, lassen sie sich später leichter in den Alltag integrieren. Jede/r Einzelne trägt dazu bei, dass etwas Wunderbares entsteht und die Woche lange nachwirkt und allen neue Energie gibt.

Programm-Übersicht:

Montag, 22. Mai:

ab 16 Uhr eigene Anreise zur Finca
18–19 Uhr Ankunftsritual in der Yoga Shala
19.30 Uhr Abendessen

Dienstag, 23. Mai:

8.30 Morgensmoothie, Zitronenwasser, Snack
9–10.30 Spiritueller Talk und Kundalini Yoga mit Meditation
11 Uhr Frühstück
14 Uhr Mittagssnack
15 Uhr Kochkurs „Heimlich gut für mich – gesunde Süßigkeiten“ mit Food-Zeremonie
19.30 Uhr Abendessen

Mittwoch, 24. Mai:

9 Uhr Frühstück
Vormittags Freizeit, um auf den Markt in Sineu zu gehen oder einen Ausflug zu machen
14 Uhr Mittagssnack
17–18.30 Uhr Spiritueller Talk und Kundalini Yoga mit Meditation
19.30 Uhr Abendessen

Donnerstag, 25. Mai:

9 Uhr Frühstück
10 Uhr Kochkurs „Das perfekte Picknick“
12–17 Uhr Strandtag mit Kundalini Yoga, Meditation und Picknick
19.30 Uhr Abendessen

Freitag, 26. Mai:

8.30 Morgensmoothie, Zitronenwasser, Snack
9–10.30 Breath Walk mit Meditation in der Natur
11 Uhr Frühstück
18.30 Uhr leichtes Abendessen
20-22 Uhr Kundalini Yoga und Sound Journey mit Life-Musik

Samstag, 27. Mai:

8.30 Morgensmoothie, Zitronenwasser, Snack
9–10.30 Spiritueller Talk und Kundalini Yoga mit Meditation
11 Uhr Frühstück
14.30 Uhr Mittagssnack
17 Uhr Kochkurs „Die Heilkraft der Kräuter“
19.30 Uhr Abendessen

Sonntag, 28. Mai:

9 Uhr Frühstück
11 Uhr Abreise von der Finca

Retreat-Kosten

(ohne Flug und Transfer)

Inklusive 6 Übernachtungen in einer wunderschönen Finca, Vollpension (vegetarisch und alkoholfrei), hausgemachte Beauty-Produkte, spirituelle Talks, Kundalini Yoga und Meditation, Kochkurse, Picknick, Breath Walk und Sound Journey mit Life-Musik.

Es gibt zwei Arten von Unterkünften: Zimmer im Haus und Outdoor-Cabanas, die man sich wie Holz-Bungalows mit Outdoor-Bädern vorstellen kann.

Übernachtung im Haus:

Übernachtung im Doppelzimmer. Pro Person 1.950 Euro
Übernachtung im Einzelzimmer: 2.700 Euro
Übernachtung in einem Einzelzimmer ohne eigenes Bad (kleines Bad ist um die Ecke, größeres Bad mit Dusche in einem anderen Gebäude): 1.950 Euro

Übernachtung in der Outdoor-Cabana:

Nutzung der Cabana als Doppelzimmer. Pro Person 1.800 Euro
Nutzung der Cabana als Einzelzimmer: 2.500 Euro

Wenn Du alleine kommst und Dir gerne ein Zimmer mit einer anderen TeilnehmerIn teilen möchtest, dann sprich uns an. Wir organisieren das für Dich.

Die Preise verstehen sich ohne Flug und Transfer zur Finca. Wir empfehlen das Leihen eines Mietwagens. Eine Taxifahrt vom Flughafen zur Finca kostet ca. 50 Euro. Gerne stellen wir den Kontakt zwischen Dir und anderen Teilnehmern her, so dass Ihr Euch ein Taxi oder einen Mietwagen teilen könnt.

Du möchtest dabei sein? Dann bewirb Dich jetzt und schreibe mir eine Mail an info@wellcuisine.net.

Bitte bringe mit: Bequeme Yogakleidung, Badesachen und Turnschuhe für den Breath Walk. Für Yogamatten, Yogasitzkissen und Handtücher (auch Poolhandtücher) ist gesorgt.

Come as you are: Für das Retreat sind keine Vorkenntnisse erforderlich (auch nicht für das Yoga)