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WELLCUISINE Koch- und Yoga-Retreats auf Mallorca 2018

Sommer-Retreat vom 11. bis 17. Juni 2018

Herbst-Retreat vom 30. September bis 6. Oktober 2018

 

 

Unsere Wellcuisine Koch- und Yoga-Retreats auf Mallorca sind Urlaub für Körper, Geist und Seele. Wir kombinieren die gesunde Wellcuisine-Küche mit inspirierenden Yogastunden, natürlichen Beautyprodukten und einem wunderschönen Ort inmitten der ursprünglichen Natur Mallorcas zu einem ganzheitlichen Programm, das erholsam, aufbauend und verjüngend wirkt.

 

Die Woche gibt Dir die Möglichkeit, Dich wieder ganz in Deinem Körper zuhause zu fühlen, die genussvolle und heilsame Beziehung zu Deinem Essen zu vertiefen und Dich inspirieren zu lassen für Deinen ganz persönlichen Weg zu immer mehr Gesundheit. 

 

 

 

Deine Gastgeber

Thomas und ich sind Deine Reisebegleiter in einer entspannten und inspirierenden Woche, in der Du richtig auftanken kannst. Den Morgen beginnen wir mit energetisierendem Kundalini Yoga (falls Du wenig oder keine Yoga-Erfahrungen hast: kein Problem! Du kannst dennoch gut mitmachen). Während wir Yoga machen, bereitet Thomas ein reichhaltiges Frühstück zu, das wir später – nach einem Sprung in den Pool – auf der Terrasse des Hauses zusammen genießen. Am späten Nachmittag beginnt unser Kochkurs, der jeden Tag einem speziellen Thema gewidmet ist. Ich erzähle Dir etwas zur Wirkungsweise der Nahrung, gebe Gesundheitstipps, und dann kochen wir gemeinsam ein leckeres Menü, das wir dann später gemeinsam essen. Thomas und ich sind während des Retreats immer für Fragen und Gespräche da. Unsere Retreats sind wie ein Urlaub unter Freunden. 

 

 

Der Ort: 

Unsere Retreats finden auf einem traumhaften Anwesen auf einem Hügel in der Inselmitte nahe Montuiri mit weitem Blick in die geschwungene Landschaft statt. Es ist ein Platz, der Dich schon beim Ankommen in einen Mantel aus wohltuender Ruhe, Schönheit und Gelassenheit einhüllt. Wir wohnen, kochen, essen und entspannen in der wunderschönen Finca, die wir in der Woche ganz für uns alleine haben. Auf dem weitreichenden Gelände gibt es viele schöne Plätze, an denen Du Dich entspannen, lesen oder sonnen kannst. Zur Finca gehören ein 25 Meter Infinity Pool und eine balinesische Yogashala. 

 

 

Das Essen:

Das Essen ist so, wie Du es von Wellcuisine kennst: frisch, lecker, gesund und auf allen Ebenen nährend. Wir bereiten Frühstück, Mittagessen und einen Nachmittagssnack frisch für Dich zu. Unser Abendmenü kochen wir gemeinsam. Vom Kochkurs wirst Du viele Inspirationen, Infos und Küchentricks mit nach Hause nehmen. Im Anschluss an das Retreat schicken wir Dir ein persönliches digitales Kochbuch der Gerichte zu, die wir in unserer gemeinsamen Zeit gekocht haben. Unser Essen ist vegetarisch, alle alkoholfreien Getränke sind inklusive. Wenn du am Abend ein Gläschen Wein trinken magst, ist aber auch dafür gesorgt und Du kannst eine Flasche bei uns erwerben. Wenn es das Wetter erlaubt, nehmen wir alle Mahlzeiten auf der Terrasse der Finca ein. 

 

 

 

Das Yoga:

Als ich vor Jahren zum ersten Mal Kundalini Yoga praktiziert habe, war ich „infiziert“. Ich liebe Kundalini Yoga, weil es dynamisch ist, einfach und dennoch anstrengend. Die gute Nachricht: Du musst aus Deinem Körper keine Brezel formen können, um mitzumachen, denn im Kundalini Yoga sind die Übungen einfach auszuführen, werden aber so dynamisch und auch oft wiederholt, dass sie dennoch anstrengend und sehr wirkungsvoll sind. Jeden Tag widmen wir unser Yoga einem bestimmten Thema. An einem Tag lösen wir zum Beispiel körperliche Blockaden auf, am anderen arbeiten wir an Leber und Nieren, um die Entgiftungsfunktion des Körpers anzuregen. Kundalini Yoga ist sehr effektiv, deshalb wirst Du bereits am Ende unserer gemeinsamen Woche feststellen, dass Du mehr Energie und Kraft hast. Gleichzeitig hat es eine zentrierende Wirkung und hilft Dir, besser zur Ruhe zu kommen. Am Ende des dynamischen Yogasets machen wir eine Meditation – und ich garantiere Dir: Du kannst meditieren. Im Kundalini Yoga sind die Meditationen einfacher, weil Du Deine Aufmerksamkeit entweder auf ein Mantra, Deine Atmung oder eine bestimmte Körperhaltung richten kannst. Dadurch fällt es Dir leicht, abzuschalten.

 

 

Das sagen unsere Teilnehmer:

 

„Das Wellcuisine-Retreat auf Mallorca ist so viel mehr als eine Woche mit Koch- und Yogakursen. Hier finden Körper, Geist und Seele zueinander. Und am Ende fühlt man sich fast wie neugeboren.“ Kristina M.

 

„Das Retreat ist eine Bereicherung für jeden, der bereit ist loszulassen, um sich neuem zu öffnen. Wenn man dazu bereit ist fährt man mit einem großen „Schatz“ nach Hause, der einen für immer bereichert und das eigene Leben um ein vielfaches schöner, bewusster und entspannter macht. Ich bin dankbar für die wundervollen Erfahrungen, die ich machen durfte.“ Sonja L.

 

„Es war eine schöne Zeit, die ich nie vergessen werde. Ein Traum, der Wirklichkeit wurde. Carmen N.

 

„Im Alltag bleibt oft wenig Zeit und Muße, sich mit Fragen der Ernährung zu beschäftigen und alte Gewohnheiten abzulegen. Ich habe für mich neue Impulse für ein gesundes Leben gefunden und versuche nun neue Rituale in den Tagesablauf zu integrieren. Danke liebe Stefanie, für deine herzliche Art und kompetente Anleitung. Wir haben alle die Zeit gemeinsam genossen und sehr viel Spaß gehabt.“ Grit W.

 

„Die Retreat-Woche war unvergesslich; eine wunderbare Zeit. Ich habe mich in eurer Gesellschaft sehr wohlgefühlt und nehme viel an neuen Eindrücken und Einsichten mit nach Hause, um sie für ein bewussteres Leben in meinen Alltag zu integrieren.“ Julia B.

 

 

Der Tagesablauf:

Der Tag beginnt (wenn Du möchtest) mit einem Sprung in den Infinity-Pool, der zur Finca gehört. Dann gibt es einen Smoothie und 1,5 Stunden Kundalini-Yoga. Die Yogaübungen sind speziell auf das Ziel des Retreats ausgerichtet: entspannen, auftanken und strahlen. 

 

Nach dem Yoga gibt es ein reichhaltiges Frühstück à la Wellcuisine.

 

Die Stunden zwischen Frühstück und Kochkurs am Nachmittag stehen zur freien Verfügung. Du kannst am Pool liegen und lesen, Spazierengehen oder einfach mal nichts tun. Genau dazu lädt dieser stille und wunderschöne Ort ein. Oder du fährst zum 20 Minuten entfernten Strand oder nach Palma (für Ausflüge dieser Art empfehlen wir das Anmieten eines Mietwagens bereits bei der Ankunft am Flughafen, denn die Finca liegt in der Natur und man kann dort weder einen Mietwagen buchen, noch mit öffentlichen Verkehrsmitteln fahren). 

 

Wir sorgen für ein frisches Mittagessen-Buffet, von dem Du Dich einfach bedienen kannst. Für Wasser, Tee und Kaffee ist ebenfalls jederzeit gesorgt. 

 

Am Nachmittag gibt es Kekse oder Kuchen à la Wellcuisine. Außerdem steht ein natürliches Beautyprodukt für Dich bereit. Zum Beispiel ein Körper-Peeling oder eine Feuchtigkeits- oder Antiaging-Maske, die Du dann selbst anwenden kannst. 

 

Ab 17 Uhr geht der Kochkurs los. Jeder Tag wird einem bestimmten Thema gewidmet. Zum Beispiel der Wirkungsweise von Phytonährstoffen auf unsere Gesundheit und unser Aussehen mit passenden Rezepten, die wir gemeinsam zubereiten und dann unterm Sternenhimmel zum Abendessen verspeisen. 

 

 

Teilnahmegebühr mit Inklusivpaket:

  • 6 Übernachtungen in einer wunderschönen, exklusiven Finca
  • 5 Kundalini-Yogaeinheiten am Morgen mit Stefanie
  • 5 Kochkurseinheiten am Nachmittag mit Stefanie
  • Frühstück, Mittag- und Abendessen à la Wellcuisine plus Snack am Nachmittag
  • Alkoholfreie Getränke wie Wasser, Tee und Kaffee
  • 5 biologische, hausgemachte Beautyprodukte
  • Sammeltransfer vom/zum Flughafen Palma je 2 x am Ankunfts- und Abreisetag

 

1.550 Euro (inkl. 19% Mehrwertsteuer) bei der Übernachtung im Doppelzimmer.

2.150 Euro (inkl. 19% Mehrwertsteuer) bei der Übernachtung im Einzelzimmer.

 

Wenn Du alleine kommst und Dir gerne ein Zimmer mit einer anderen Teilnehmerin/einem anderen Teilnehmer teilen möchtest, dann sprich uns an. Wir organisieren das für Dich. 

 

Die Preise verstehen sich ohne Flug und Reisekosten.

 

 

Bitte bringe mit:

Bequeme Yogakleidung und Badesachen. Für Yogamatten, Yogasitzkissen und Handtücher (auch Poolhandtücher) ist gesorgt. 

 

Come as you are:

Für das Retreat sind keine Vorkenntnisse erforderlich (auch nicht für das morgendliche Yoga). 

 

Wir freuen uns auf Dich!

 

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